Penis büyütmenin birçok alternatif yöntemi vardır, her tekniğin kendine has özellikleri ve kuralları vardır. En iyi göstergeler, penis büyütme için özel egzersizlerle övünebilir, ancak yalnızca uzun ve sıkı çalışmaya hazırsanız. Penis boyunda ve kalınlığında ortaya çıkan artış kalıcı olacak ve eğitimin kesilmesinden sonra bile devam edecektir. Hangi egzersizler + 2-4 cm'ye ulaşabilir ve bunun gerçek olup olmadığını daha fazla tartışacağız. Şimdiden söyleyelim - evet, egzersizlerle penisi 2-4 cm büyütmek gerçekten mümkün!
Penis Büyütme ve Sertleşme İyileştirme Egzersizleri
Egzersizlerle penis büyütmeyi bilmiyor musunuz, ne kadar gerçekçi? Gerçek şu ki, penis dokularının %30 ila %50'si kan damarlarının ve kavernöz cisimlerin duvarları olan düz kaslardır. Ve bildiğiniz gibi, herhangi bir kas gerilebilir ve oluşturulabilir. Egzersiz ve stresle büyümelerini sağlayabilirsiniz. Bunun için çok sayıda egzersiz uygulanmaktadır, ancak ereksiyon ve boyut büyümesini iyileştirmek için aşağıdaki seçeneklerin en etkili olduğunu düşünüyoruz:
- Kegel egzersizleri;
- WallyWallyUp bir havluyla;
- helikopter;
- Taocu uygulamalar;
- bükme;
- jelqing;
- zil;
- Julia.
Bu tür bilgiler, penisi büyütmeye gerçekten yardımcı oldukları egzersizlerin yardımıyla ilk nereden geldi? 1970 yılında İngiliz doktor Richard Bryan, araştırmasının sonuçlarını Cinsel Tıp Dergisi'nde yayınladı. Orada birkaç ay boyunca düzenli ve sistematik uygulamaların, haplar ve operasyonlar olmadan mevcut parametrelere + 2-4 cm garanti edebileceği söylendi.
Kegel egzersizleri
1948'de Amerikalı jinekolog Dr. Kegel başlangıçta yeni doğum yapmış kadınlar için özel teknikler ve egzersizler geliştirdi. Uygun eğitim, üretranın işleyişini iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Daha sonra yararlı etkilerinin erkekler üzerinde, özellikle cinsel organlar ve cinsiyetin kalitesi üzerinde olduğu bulundu.
Egzersizlerin ana görevi pubococcygeus kasını eğitmektir. Onu bulmak için idrara çıkma sırasında idrar akışını tutmanız gerekir, kasılması gereken kastır. Sonra her gün, mümkün olduğunca sık, 10 saniye, 2-3 tekrar için sıkın ve açın.
Sonunda bir havluyla (WallyWallyUp)
Harika bir teknik, penis parametrelerinizi gerçekten iyileştirmek istiyorsanız kesinlikle denemeye değer olan WallyWallyUp'tır. İcra etmek için, organ sarkacak gibi görünecek şekilde bir sandalyenin kenarına oturun. Ardından üzerine bir havlu asın ve 5 saniye 20 tekrar boyunca tutmaya çalışın. Zamanla, havluyu suyla ıslatarak görevi zorlaştırabilirsiniz.
Helikopter
Bildiğiniz gibi, jimnastik egzersizleri özellikle kasları germek ve kan akışını iyileştirmek için iyidir. En iyi sonuçlar, penisin başını elinizle alıp yukarı kaldırdığınız ve ardından sağa, aşağı ve sola ve tam tersine yönlendirerek 180 derecelik bir dönüş egzersizi yaptığınız helikopter egzersizi ile vaat edilmektedir. yön. 5 tekrar için 30 saniye çevirmeniz gerekir.
Taocu uygulamalar
Penis büyütme için bir başka etkili egzersiz, organı manipüle etmenin yanı sıra vücudunuzdaki iç enerji akışlarını hissetmeniz gereken Taocu uygulamalardır. Bu nasıl olur:
- bir yudum hava alın ve mideye nasıl geçtiğini hissedin, içinden itin ve sonra bir enerji pıhtısı olarak kasık bölgesine iner ve peniste yoğunlaşır;
- penisi geri indirin, skrotum ve anüs arasındaki alana bastırın;
- şimdi nefesinizi normale döndürün, penisi yoğurun;
- kafayı tutun, maksimum sınıra kadar ileri geri çekin, 35 yaklaşımı daha tekrarlayın;
- baş parmağınızla başınıza masaj yapın.
Bu tür eylemlerden önce penisi ılık bir duş veya banyo, sıcak bir kompres veya masajla ısıtmak son derece önemlidir. Her antrenmanı aynı şekilde bitirin.
Penis milinin bükülmesi
Fleksiyon egzersizleri ile penisin nasıl büyütüleceği ile ilgili talimatlara uymazsanız, yaralanma riskleri çok yüksektir. Bu nedenle, her hafta artırarak minimum bir eğim açısıyla başlamanız gerekir. Bu hem yumuşak peniste hem de yarı dik durumda yapılır.
5-10 tekrar için farklı yönlerde bükme ile başlayın, her eğimde organı birkaç saniye sabitleyin. En uç yol, fallusta oturmaktır. Bunu yapmak için penisi başından tutup geri çekin, testisleri yana doğru çekin, bacakları sıkarak organı sabitleyin ve ardından nazikçe oturun. Bu pozisyonda germe hem uzunluk hem de hacim olarak gerçekleşir.
jelqing
Temel teknik, önce ustalaşması gereken Jelqing'dir. İki parmağınızla (başparmak ve işaret parmağı) bir halka oluşturun, onunla fallusun tabanını kavrayın ve ardından basınçla başa doğru ilerleyin, ancak onu etkilemeden. İki tür Jelqing gerçekleştirebilirsiniz:
- ıslak - yeni başlayanlar için, organın derisine ilk kez bir yağlayıcı uygulandığında bir teknik;
- kuru - fallusun "sağılması", yağlayıcıların ve kremlerin kullanımını içermez.
Aynı zamanda, sıkıştırma kuvveti sabit olmalıdır, iki elle dönüşümlü olarak gerçekleştirilebilir. Ereksiyon derecesi %30-40'ı geçmez. Organ yumuşaksa, Jelqing, sertse - çevresi uzunluğunda bir artışa katkıda bulunur.
zil
Bu egzersiz, fallusun bağ aparatını germe konusunda uzmanlaşmıştır. Bunu yapmak için, ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde durun ve ardından bir zili taklit ederek penisinizi bir taraftan diğerine sallamak için kalçalarınızla dairesel hareketler yapmaya başlayın. Basit ve ağrısız bir egzersiz, organın yumuşak ve rahat olması önemlidir.
sıkma
Böyle bir egzersizin yardımıyla, bir adam, olduğu gibi, organa maksimum kan akışını uyararak penisi kelepçelerle sıkıştırır. Ana görev, fallus hacmini arttırmaktır. Bazı markalar kenetleme için özel kıskaçlar üretmektedir. Dersler sırasında, organın derisi bir conta veya sargı ile korunurken hem bir hem de birkaç kelepçe kullanabilirsiniz.
Doğru uygulama, kanın dışarı akışının tıkanmasını garanti eder, bunun sonucunda kan basıncı altındaki kavernöz cisimler gerilir, hasar görür ve bu nedenle büyür. Optimum eğitim rejimi, egzersiz başına 15 dakika, 3-4 settir. Ancak ilk denemeler için 10 dakika ile başlayın. Uyuşma, karıncalanma hissederseniz, hemen kelepçeyi çıkarın ve ardından hafif bir Jelqing yapın.
Julia'nın tekniği
Penisin çevresini arttırmak için bu egzersizi ve sadece jelqing'den sonra yapmanız gerekir. Bu durumda ereksiyon seviyesi% 60-80'dir. Penisin tabanını bir halka ile sıkıştırmak için iki parmağınızı kullanmanız gerekir, böylece kan çıkışını sıkıştırırsınız. 2 aşamada aynı basınç derecesine sahip bir kavrama, başa doğru hareket etmeli, ancak aynı zamanda her 15 saniyede bir yavaşlamalıdır. Şimdi sıkıştırma biraz gevşetilerek orijinal konumuna geri döner.
Bu tür manipülasyonları 3-4 set 5 tekrar yapın. Yulia'nın önünde bir Kegel egzersizi yaparsanız, bu kanın doğru yerde pompalanmasına neden olur. Aynı zamanda tabandaki tutuşun aşırı olmadığından emin olun, aksi takdirde damarlara zarar verir. Hem tek elle hem de dönüşümlü olarak iki el ile yapılır.
Egzersiz yapma tekniğinde hata yapmamak için, önerilen her egzersizin görsel bir gösterimini içeren bir videoyu önceden izleyin. Sizin durumunuzda penisin kendi kendine genişlemesini sağlamak mümkünse doktorunuza danışın.
Penis Uzatma Egzersizleri
Sadece penisin uzunluğunu artırmak istiyorsanız, bu parametreyi değiştirmeye yönelik evde bazı etkili egzersizleri deneyebilirsiniz. En uygun sonuçlar, aşağıdaki jimnastik egzersizleri ile gerilerek gösterilmiştir:
- basit germe;
- dairesel streç;
- oturma streç;
- V-streç.
Her teknikten önce, erkek üyenin hazırlanması gerekir - sıcak bir kompres yapın, ılık bir duş veya banyo yapın, masajla ovalayın. Gerçek artışı düzeltmek için uygulama 3 ila 6 ay arasında olmalıdır.
basit streç
Elin iki parmağından bir yüzük yapmanız, penisin tabanını tutmanız ve ardından onu kasık yönünde germeniz gerekir. Mümkün olan maksimum konumda, 5 saniye oyalayın. Şimdi aynı esnemeyi farklı yönlerde dönüşümlü olarak yapabilirsiniz - 5 saniye boyunca aynı sabitleme ile sağa, sola, yukarı ve aşağı. Bu tür egzersizleri yaparken, hafif bir rahatsızlık olduğundan emin olun, ancak ağrı, uyuşma, karıncalanma değil.
Dairesel streç
Penisin başını, daha kesin olmak gerekirse, tabanından parmaklarınızla kavrayın ve ardından penisi öne doğru çekin, 5 saniye basılı tutun ve aynı şekilde yukarı çekin. Şimdi saat yönünün tersine bir daire içinde en üst konumdan yönlendirin. Bir seferde 25 dairesel esneme gerçekleştirin ve her turdan sonra kan dolaşımını normalleştirmek için masaj yapın.
oturma streç
Bu tür jimnastik yapmak için %30-40'a kadar bir ereksiyon elde edin, ardından skrotumu yana doğru hareket ettirin ve penisi başı anüse gelecek şekilde konumlandırın. Bundan sonra, yavaş yavaş yukarıdan oturun, kavernöz cisimler ve organın uzunluğundan sorumlu olan tunik üzerinde baskı sağlayın.
V-streç
Böyle bir ders için ereksiyon gerekli değildir. Başparmağınız ve işaret parmağınızla fallusun başının tabanını kavrayın, ardından vücuda doğru çekerek 5-7 saniye sabitleyin. Paralel olarak, parmağınızı penisin başının kökünden tabanına doğru ve aksi yönde, şafta hafifçe bastırarak kaydırın. Egzersizden önce ve sonra 10 tekrar yapın, ısınma masajı yapın.
Penisin kalınlığını artırmak için egzersizler
Bir erkek üreme organının uzunluğundan tamamen memnunsa, ancak penisin kalınlığı son derece eksikse, bu parametreyi geliştiren özel egzersizler yapabilirsiniz. En etkili yöntemler aşağıdaki gibidir:
- delme;
- büküm;
- yamaçlar.
delme
Böyle bir aktivitenin özü, içinde üretranın bulunduğu penisin süngerimsi gövdesini zorlamayı içerir. Başlamak için, %50-80'lik bir ereksiyon elde etmeniz, ardından başparmağınızı penisin tabanına yukarıdan ve parmaklarınızın geri kalanıyla aşağıdan, neredeyse skrotumda, bölgede bir oyukla basmanız gerekir. kavernöz cisimlerin birleşme noktası.
Yarım çevre almalı, eforla başınıza doğru hareket ettirmeli ve sonra geri hareket etmelisiniz, ancak daha az bir darbe ile. Bu adımları 10 ila 15 tekrar için tekrarlayın. Antrenmandan sonraki gün penisiniz şişerse 1-2 gün ara verin.
Büküm
Bir elinizle üreme organının tabanını olduğu gibi çalın, bu sırada diğeriyle başın tabanını aynı prensibe göre kavrayın. Şimdi kan basıncını artırmak için organı ellerinizle iki yerden aynı anda hafifçe sıkın ve ardından çamaşırları sıkıyormuş gibi büküm hareketleri yapın.
eğimler
Penisinizi elinizle kavrayın ve mümkün olduğunca öne doğru çekin, ardından dönüşümlü olarak farklı yönlerde eğin. Her birinde organ 10 saniye sabitlenir. Sonunda, kan dolaşımını normalleştirmek için hafif bir masaj yapın.